28个不可不知的健康饮食小常识-常老鸭发表时间:2020-09-02 08:13 (1)常吃宵夜,会得胃病,因为胃得不到休息 (2)一个星期只能吃4颗蛋,吃太多对身体不好 (3)鸡屁股和脖子淋巴较多,含有致癌物,不吃较好 (4)饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果 (5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖,也不要喝太多 (6)空腹时不要吃番茄,最好饭后吃 (7)早上醒来喝一杯水预防结石 (8)睡前三小时吃东西会胖 (9)少喝奶茶,因为高热量、高油,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病 (10)刚出炉的面包不宜马上食用 (11)每天十杯水,膀胱癌不会来 (12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛 (13)少吃多油脂的食物 (14)下午五点后大餐少吃,因为身体不需那么多能量 (15)10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 (16)每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 (17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用 (18)香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因 (19)帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖) (20)每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑 (21)一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺 (22)食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性 (23)减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物 (24)每天摄取新鲜的蔬菜与水果 (25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 (26)每天摄取均衡的饮食,不过量 (27)维持理想体重不过胖 (28)正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 素材来自百科词条 编辑:刘帅 责任编辑:董俊超 |